🧠🍽Самогипноз для облегчения голода.🍽🧠
Для того, чтобы помочь участникам моих оздоровительных Супер Детоксов голодать легко и с удовольствием, отказаться от вредных привычек и поменять пищевое поведение (легко отказаться от вредных продуктов) я применяю сеансы гипноза.
Все наркотические зависимости(тяга к алкоголю, табаку, наркотикам, кофеину, фастфуду и тд) прописаны в подсознании. Во время сеансов гипноза можно убрать из подсознания деструктивные программы и записать на их место полезные.
В этой статье я расскажу как можно облегчить состояние во время голода самостоятельно с помощью самогипноза.
Посмотрите, на первом фото, условную схему нашего сознания: сознательный разум, подсознательный разум и бессознательный разум.
🧠Сознательный разум - это наша оперативная память, в которой обрабатываются события, которые происходят в данный момент.
🧠Подсознательный разум - это наш жёсткий диск, постоянная память – там записана вся информация с 3-го месяца беременности по настоящий момент, а так же там прописаны все наши хорошие привычки и плохие зависимости.
🧠Бессознательный разум - это разум, который отвечает за автономные функции тела- биение сердца, моргание глаз, неконтролируемое дыхание, моторика кишечника, сокращение мускулатуры кровеносных сосудов и все остальные процессы контролируемые центральной и периферической нервными системами.
Бессознательный разум нас не интересует, нам надо поменять неправильные программы поведения, которые записаны в подсознании.
Но это сделать не просто, потому что между сознательным и подсознательным разумом есть непреодолимая граница - это своеобразная защита, затрудняющая попадание деструктивной информации в подсознание.
Как преодолеть границу и записать нужную информацию в подсознание?
С помощью определённых техник мы можем ввести себя в трансовое состояние сверхвнушаемости, в этом нет никакой мистики, обычные гипнотические техники, которые изучаются наукой и применяются официальной медициной уже почти 200 лет. Подробнее о технике гипноза я рассказываю в третьем видео под этой статьёй.
Суть техники заключается в том, чтобы слушая и выполняя дословно все команды, ввести себя в состояние глубокого умственного расслабления. В этом состоянии стирается граница между сознанием и подсознанием и нужная информация записывается в глубокие слои. В дальнейшем эта информация будет определять наше отношение к предмету гипноза. Например, позитивное отношение к лечебному голоданию, что отключит желание есть и улучшит состояние.
Практика:
Мы будем гипнозом повышать уровень энергии, снижать дискомфортные ощущения, которые часто возникают во время лечебного голода, отключать аппетит, настраивать на позитивное мышление.
Выполняйте все пункты пошагово, не пропуская ни одного.
1) Принятие решения. Техника сработает, только в том случае, если вы серьёзно настроены. Выберите удобный день, настройтесь.
2) Перед первым сеансом гипноза посмотрите первое видео о лечебном голодании. Это увеличит вашу решимость и усилит эффективность. Если вы планируете голодать больше 24 часов, посмотрите второе видео о лечебном голоде.
3) Создайте условия для практики гипноза. Займите комфортную позу (сидя или лёжа), выключите яркие источники света, отключите телефон.
4) Включите аудиозапись самогипноза "Голод под гипнозом"(аудиозапись прикреплена к статье). ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! Слушайте внимательно, изо всех сил концентрируйтесь на словах аудиозаписи, не отвлекаясь на посторонние мысли, выполняйте ВСЕ команды(только в этом случае вы сможете войти в необходимое состояние и записать в подсознание программу лёгкого голода). Если вы будете слушать, но не будете открывать-закрывать глаза, представлять необходимые ощущения в теле и тд. результат вы не получите.
5) Проходите сеансы ежедневно, перед голодом 1 раз и в течении всего голода, 3-5 раз в день.
6) Гипноз не отменяет выполнение физиологических рекомендаций лечебного голодания (чистка кишечника перед входом в голод и при необходимости во время голода, физическая активность и тд.)
Ниже текстовый вариант первой части аудиозаписи самогипноза, чтобы пояснить ваши действия во время сеанса(прочитайте его перед первым сеансом гипноза).
Глаза открыты. Сделайте, хороший глубокий вдох ссссс. а на выдохе, закройте глаза и позвольте себе расслабляться ещё более пооолно… Для этого сосредоточьтесь на своих веках и расслабьте их, максимально пооолно, до такого состояния расслабления, при котором, даже если вы захотите их открыть, вы не сможете... Побудьте в этом ощущении расслабления век.
Когда у вас это получилось, хорошенько их проверьте, убедитесь, что вы не можете их открыть… (В этот момент у вас нет задачи открыть свои веки, ваша задача пытаться, но не открывать. Расслабить веки до такого состояние расслабления, при котором они не открываются и не выходить из этого состояния. Этим вы настроите ваше подсознание на взаимодействие со мной.) проверяйте тщательно, ещё тщательнее... Вот и прекрасно.
А теперь возьмите ощущение расслабления век и распространите по всему телу – от макушки до кончиков пальцев ног.. (изо всех сил пытайтесь почувствовать тепло распространяющееся по позвоночнику и телу вниз ) И пусть волна расслабления пройдет через всё тело вниииз… вглуубь.. Прекрасно! А теперь мы можем сделать это состояние расслабления гораздо глуууубже. Для этого я через мгновение попрошу вас открыть и закрыть глаза, и когда вы закроете глаза, позвольте расслаблению стать в дееесять раз глууубже… Вы легко это сделаете. Откройте глаза(открывайте глаза) – закройте глаза(закрывайте глаза), а теперь по-настоящему погрузитесь в десять раз большее расслабление.
У вас отлично получается. Через мгновение мы сделаем это снова, но когда вы закроете глаза на этот раз, удвойте свое расслабление. Позвольте глазам открыться. Закройте глаза и удвойте расслабление. Прекрасно!
Через мгновение мы сделаем это еще раз, и снова при закрытии глаз вы еще раз удвоите свое расслабление. Позвольте своим глазам открыться (открывайте глаза) – и закрыться(закрывайте глаза). И теперь реально, расслабьтесь, не сдерживайте ничего… еще глубже… удвойте свое расслабление… вниииз вглууубь
Просто представьте, что ваше тело закутано в теплое одеяло и позвольте себе расслабиться еще глубже. И позвольте себе до конца сеанса находиться в этом состоянии глубокого расслабления и даже глубже, и с каждым выдохом позволяйте себе еще глубже погружаться в это состояние расслабления и все посторонние звуки будут помогать вам погружаться в еще более глубокое состояние расслабления.
И сейчас я попрошу вас расслабить свой разум так же сильно, как вы расслабили свое тело. Вот как мы это сделаем. Я начну считать в обратном порядке, начиная с числа 100. С каждым произносимым мной числом удваивайте свое умственное расслабление, ПОГРУЖАЙТЕСЬ В БОЛЕЕ ГЛУБОКОЕ СОСТОЯНИЕ РАССЛАБЛЕНИЯ. Позвольте своему разуму после каждого числа становиться в два раза спокойнее, в два раза не подвижнее и безмятежнее…
Если вы это сделаете…, то обнаружите, что к тому времени, как мы дойдем до числа 97…или ранее, вы расслабите свой разум настолько сильно, что вы забудете все остальные числа… их просто не будет.
Давайте начнем… 100 – удвойте умственное расслабление, позвольте разуму стать в два раза спокойнее и безмятежнее… (всё внимание на моём голосе, с каждым счётом из всех сил старайтесь погрузиться ещё глубже. Погрузиться в расслабление настолько глубоко, чтобы исчезли все посторонние мысли) 99 – удвойте умственное расслабление, и если они еще не ушли, позвольте им становиться расплывчатыми и удаленными… позвольте им уплывать вдаль… ПОГРУЖАЙТЕСЬ В БОЛЕЕ ГЛУБОКОЕ СОСТОЯНИЕ РАССЛАБЛЕНИЯ 98 – я уверен, что для большинства из вас все они уже ушли… позвольте им уплывать все дальше… это такое приятное ощущение, когда они ушли… 97 – растворите их, выгоните, вытолкните… вы можете это сделать – я не могу сделать это за вас… а теперь позвольте им уйти...
Может быть у кого-то из присутствующих они (числа) все еще остались… если так и есть – даже не беспокойтесь об этом… они просто уплывут, пока мы продолжаем говорить… Разум расслаблен и тело расслаблено. Отлично, сейчас погрузись еще глубже.
И сейчас, я буду считать от одного до пяти, и с каждым счетом позволяй себе погрузиться в два раза глубже. Вы всегда можете погрузиться еще глубже. И когда я дойду до числа пять, вы будете в гораздо большем состоянии расслабления.
Один, расслабляясь еще глубже.
Два, расслабляясь все больше и больше с каждым выдохом.
Три, чувствуете себя в безопасности, комфортно и слушаете только мой голос.
Четыре, расслабляясь глубже и глубже, вы как будто сами заботитесь о том, насколько глубоко вы можете погрузиться.
Пять, ваше тело расслаблено также, как и мысли, и тело может расслабиться еще более полно.
У вас отлично получилось! Теперь каждый раз, когда я буду говорить вам «ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА» вы сразу будете погружаться в это состояние, в котором вы находитесь и вы обнаружите, что сможете легко погружаться в это состояние и даже гораздо глубже чем в этот раз. Ведь это так приятно для тела и разума наслаждаться настолько приятными и глубокими уровнями расслабления! С этого момента я хочу, чтобы каждый ваш выдох помогал вам расслабляться еще сильнее.
После этого начнётся гипнотический скрипт с информацией по лечебному голоданию, который надо прослушать концентрируясь на словах.